对于准备好生育的男女来说，这个时期最重要的事情就是备孕了，谁都想要一个健康的孩子健健康康的长大，那么这个时期的备孕是不必不可少的一个环节，对于没有生过孩子的男女来说，备孕都需要准备什么呢？让我们一起来看一下吧。

备孕都需要准备什么

1、慎饮食、调起居，养成良好的生活习惯。在孕前3个月，要注意饮食多样化，加强营养，养精蓄锐，为夫妻双方备好良好的精子和卵子创造有利的物质条件。

2、夫妻体贴恩爱。夫妻间经常加强感情交流，能使爱情不断深化，使妻子有一种幸福感、安全感和归属感。

3、重视提高性生活的质量。排卵期前，应有计划地减少性交次数，以保证精子的数量和质量，在排卵期前再尽量争取性生活时双方有个好心情。

4、避免不良干扰因素的伤害。卵子在从初级卵细胞到成熟卵子时的14天内最易受药物等因素的影响，所以，女方在怀孕前20天内不宜服用一般药物，不宜大量饮酒，也不宜接受X线检查及有毒化学品等不良因素的刺激。

5、学习相关知识。夫妻有意识地学习相关的性知识、孕育知识和胎教知识，了解如何才能怀孕及妊娠过程中会出现什么特殊生理现象。

6、重视孕前检查。孕前检查一般建议在孕前3-6个月开始做检查，包括夫妻双方。女方的孕前检查在月经干净后3-7天之内进行，注意检查前避免同房。

备孕成功与心态有关

备孕过程中，决定精子卵子质量的一个很重要的因素就是心情，只有保持两个人的心情都很好的前提下，才会产出质量好的精子卵子，所以在备孕期间，一定要保持一个良好的心态，积极的态度，迎接家庭中一个新生命的到来。

女性最佳生育年龄为22-35岁，年纪过小由于生殖器官尚未发育成熟，常导致不易受孕，而年龄过大，卵巢功能降低，生殖能力减退，同样会增加受孕的难度。

正常健康的育龄期夫妇在维持每周2-3次夫妻生活的前提下，每个月经周期受孕几率约为20%，一年内受孕几率约为92.6%，过低的夫妻生活频率易导致男性精子活动力降低。

1，孕前检查：

孕前检查可以帮助备孕夫妻在孕前发现问题或异常，及时治疗和避免潜在问题，把身体调节到最佳状态，这样既能保证孕前自身的健康，又能减少宝宝出现一些生理缺陷的可能。除了身体上的好处外，心理上让备孕妈妈更有安全保障，安心备孕。

2，生活起居：

夫妻双方备孕前3个月尽量规范生活作息时间，避免晚睡、熬夜；加强锻炼，每天活动至少15-30分钟，以微汗为宜；尽量衣着宽松；尽量避免X光照射及CT等相关检查。

3，饮食调理：

备孕期间应保持饮食规律，营养均衡，孕前3个月需常规补充叶酸，如果饮食偏好明显，可酌情适当补充各类维生素等。